Indre-motorisk terapi hjælper dig med at genfinde balancen mellem tanker, følelser og krop. Når vi holder op med at kæmpe imod os selv og i stedet begynder at lytte, opstår den varige forandring. Gennem terapien genskabes den naturlige kontakt til dit indre, så krop og sind igen arbejder sammen.
Metoden forener terapeutisk vejrtrækning, kropsbevidsthed, bevidst afspænding, kognitive teknikker og traumeterapi. Vi arbejder med at skabe ro i nervesystemet, styrke din evne til at mærke dig selv og give slip på automatiske tankemønstre, kropslige spændinger og følelsesmæssige blokeringer.
Terapien kan hjælpe ved:
➡️ Stress og udbrændthed – når du føler dig overbelastet, har mistet kontrollen eller har svært ved at finde ro.
➡️ Angst og uro – når tankerne kører i ring, kroppen spænder, og du ikke kan slappe af.
➡️ Depression og tomhedsfølelse – når energien er lav, og lysten til det, der plejede at give glæde, er forsvundet.
➡️ Psykisk og kropslig spænding – når du oplever hovedpine, søvnproblemer, trykken i brystet eller indre uro.
I terapien anvendes metoder som:
-
Bevidst vejrtrækning og åndedrætstræning – hjælper med at regulere nervesystemet og skabe ro indefra.
-
Kropsforankring og lette yogaøvelser – styrker fornemmelsen af stabilitet og tilstedeværelse.
-
Kognitive teknikker og mental afspænding – støtter dig i at opdage og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre.
-
Mindfulness og sansetræning – lærer dig at være nærværende i kroppen og i nuet.
Kontakt
Hvis du ønsker at høre mere eller booke en samtale, kan du trykke på Kontakt her på siden. Sammen finder vi ud af, hvordan forløbet bedst kan tilpasses dig og din situation.